アイトーレーニング効果

アイトレーニング効果 実践 1日目!

アイトレーニング 実践 1日目

 

では、アイトレーニング一日目の実践を開始していきたいと思います。

 

フォローメルマガで送られて来た内容通りすすめて行きます。

 

二ヶ月間のモチベーションを保つための目標を決める!

 

アイトレーニング目標

 

実践に入る前に、大事なのがモチベーションを保つための目標です。

 

やはり二ヶ月間、毎日トレーニングするので、子供は作業に飽きて来てしまいます。

 

何のために目のトレーニングをしているのか、どうして目を治したいのかと言う理由がなければモチベーションは維持できないものです。

 

ここをしっかりと明確にしておかないと中途半端に終わってしまいますので、お子様と一緒に目標を決めるようにとフォローメルマガに書かれていました。

 

目標を決めたら、お子様の机の前など、目につく所に書いた紙を貼り付けておくといい見たいなのでさっそく取り組みました。

 

 

アイトーレーニング一日目の内容は・・・

 

  1. 裸眼視力検査
  2.  

  3. アイストレッチ @ (リズム体操ミュージックに合わせて)
  4.  

  5. アイストレッチ A (リズム体操ミュージックに合わせて)
  6.  

 

 

アイトレーニング実践前に視力チェック

 

オートレフで近視検査

オートレフ検査

 

最初、オートレフの機械を使って、息子の近視がどれくらいなのか検査してみます。

 

この検査は、メガネ店や眼科で検査ができます。

 

教材ではここまでの検査は求められていませんが、一応息子の近視がどれくらいあるのか把握しておきたかったので確認してみました。

 

 

近視検査の結果

近視検査結果

 

近視性の乱視です。

 

最初、目に力が入っていたようで、近視にばらつきがあったのですが、何回か測定すると安定してきました。

 

ミドリンを点眼すればどうなるかはわかりませんが、とりあえず息子は仮性近視だと予測しています。

 

 

 

裸眼視力検査

裸眼視力検査

 

次は、裸眼視力の検査にはいります。

 

裸眼視力チェックは週に一度、時間の余裕がある時だけでいいみたいですよ。

 

教材で視力表は用意されています。
(パソコン、携帯、ipad対応)

 

子供が視力表の文字を覚えてしまわないように視力検査をする時だけ視力表を出すとか何らかの工夫が必要です。

 

 

裸眼視力検査の結果

裸眼視力検査結果

 

オートレフ検査の近視データーから予測していた視力よりも裸眼視力は思ったより見えていました。

 

トレーニング前の裸眼視力

  • 裸眼視力 右目 ⇒ 0.4
  •  

  • 裸眼視力 左目 ⇒ 0.4

 

 

アイトレーニング実践 瞬き

 

ゲームやPCなどを集中していると瞬きを忘れてしまいがちになります。

 

それが原因で視力低下を引き起こすこと言われているので、日ごろから意識的に瞬きをやっていけば習慣化されます。

 

アイストレッチリズム体操 @

アイストレッチ体操画像

アイストレッチ @

 

一秒間に瞬きを一回

 

一秒間に瞬きを二回

 

※これを前に焦点をあてて眼に力をいれないようにリズムミュージックに合わせて15回ずつ行います。

 

 

 

アイトレーニング実践 眼筋を鍛える

 

ゲームやPCなどを集中していると、目の周りの筋肉が運動不足となってきます。

 

眼球運動をすることで、目の筋肉が鍛えられて視神経を刺激し柔軟な目になっていきます。

 

アイストレッチリズム体操 A

アイストレッチ体操画像

アイストレッチ A

リズムミュージックに合わせ、

 

三秒間目をつぶり目を開けたら左を三秒間見る
三秒間目をつぶり目を開けたら右を三秒間見る
三秒間目をつぶり目を開けたら下を三秒間見る
三秒間目をつぶり目を開けたら上を三秒間見る

 

 

アイストレッチリズム体操は、最初リズムに合わせるのが大変そうでしたが、やっていく内にすぐに息子は慣れてくれました。

 

ついついリズムミュージックが流れると私も息子と一緒になってやってしまいます。(笑)

 

音楽に合わせて楽しみながらできるので息子も喜んでくれました。

 

アイトレーニングの一日目の効果は・・・?

アイトレーニング効果

 

すぐに効果はないだろうと思いながらも、気になり裸眼視力をチェックしました(汗)

 

トレーニング後の裸眼視力

  • 裸眼視力 右目 ⇒ 0.3
  •  

  • 裸眼視力 左目 ⇒ 0.4

 

 

あれれ・・・? 何故か、トレーニング前より右の視力が下がっていました。

 

実践一日目のアイトレーニングの効果は、ほとんど変化ありませんでした。 

 

当たり前か・・・(笑)

 

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